Antarayame: Aquél que conoce el corazón

Gabinete de Asesoramiento y Desarrollo Integral

María José Zamora

Psicóloga Colegiada nº CV - 7551

Presentación

Soy María José Zamora, Psicóloga Colegiada con el nº CV-07551. Me gradué en Psicología en el año 1988 y ejerzo la práctica clínica en mi consulta privada, que está reconocida por la Agencia Valenciana de Salud con el número 11912. La mente humana siempre me ha fascinado, y además de los estudios oficiales he continuado formándome en diferentes acercamientos, técnicas, procedimientos y terapias que me aportan  la posibilidad de entender el funcionamiento de la mente desde diferentes ángulos y con diferentes herramientas.

La responsabilidad profesional,

la honestidad y la sinceridad

son el sello de garantía para mis clientes

¿Cómo realizo mi trabajo?

A partir de una buena relación terapéutica basada en la empatía incondicional, el apoyo y la flexibilidad, aplico el programa terapéutico que más se ajusta al problema que presenta cada paciente, utilizando sus propios recursos personales.

Resultado: Una terapia flexible y eficaz que consigue los mejores resultados en un amplio abanico de pacientes y trastornos.

Marco Conceptual

El Marco Conceptual de Referencia que utilizo es la Psicología Transpersonal. Dos características básicas de este Marco Teórico son su visión Holística del ser humano y su capacidad de Integración de los diferentes modelos psicológicos.

Psicoterapia Breve

Utilizo el Marco Terapéutico de la Psicoterapia Breve. Se trata de un modelo terapéutico avalado experimentalmente que me permite garantizar la máxima eficacia en el menor número de sesiones. Leer más

Visión Holística

La Visión Holística del ser humano me permite comprender y tratar los problemas psicológicos en todo su abanico de posibilidades: desde desarreglos conductuales hasta el desarraigo existencial, pasando por supuesto por los problemas cognitivos, emocionales y psicosomáticos. Leer más

Enfoque Integrativo

El Enfoque Integrativo me permite escoger el modelo psicológico que utilizaré en cada situación y así puedo determinar la metodología y técnicas más adecuadas para el binomio paciente-problema. Las técnicas que utilizo provienen de diferentes escuelas, y por supuesto todas ellas han sido estudiadas y aplicadas por numerosos especialistas. Según el tipo de paciente y el problema que presente, utilizo una combinación diferente de técnicas procedentes de los enfoques Cognitivo-Conductual, Racional-Emotivo, Gestalt, Psicoanálisis y otras técnicas alternativas. Leer más

Mobbing – 7 Pasos para afrontar y superar el Acoso Psicológico

Claves para identificar el acoso laboral, evaluar los daños emocionales y cognitivos que nos ha causado, y superarlo satisfactoriamente. 

Mobbing: qué es el Acoso Psicológico en el trabajo

El mobbing consiste en una situación laboral en la cual una o varias personas hostigan y maltratan repetida y sistemáticamente a otro trabajador. ¿Cómo se escoge a una víctima? ¿Cómo se produce esta persecución sistemática? ¿Cuáles son los síntomas o secuelas?

Psicoterapia Breve

La Psicoterapia Breve es una terapia de tiempo limitado, y centrada en un foco. Estas son las dos características esenciales que la diferencian de otras terapias: el FOCO, que es el objetivo formulado por el paciente y el terapeuta, y el TIEMPO. Tradicionalmente se considera que la duración normal de una terapia dinámica breve es de …

Qué es un TRAUMA Psicológico

Se trata de situaciones que a la persona le resultan demasiado difíciles de superar. Pueden ser de varios tipos y generan secuelas que son los síntomas de Estrés Postraumático. Pero la buena noticia es que tienen buen pronóstico: se pueden curar y devolver el bienestar a la persona.

Cómo escoger la mejor ayuda psicológica

Trucos para valorar las recomendaciones.

Cómo huir de los farsantes y de los profesionales poco cualificados

Qué preguntas conviene hacer en el primer contacto con tu futuro psicólogo

Cuando la profesionalidad se sustenta en sólidos valores humanos, se tiende a la excelencia.

Mª José Zamora, con una dilatada experiencia como psicóloga y pionera en Valencia en las técnicas más novedosas, aúna inteligencia, sensibilidad y gran bagaje en la difícil tarea de conocer la psique, el espíritu y lo más profundo del corazón de sus pacientes. Capaz de precisar con extraordinario detalle las causas y génesis del estrés post-traumático, y desde ese difícil equilibrio entre exigir y comprender, estimular el crecimiento interior, cerrando heridas y dejando a cada persona q se autorrresponsabilice, con una mirada nueva, confiada y cálida hacía su futuro.

Inmaculada de Santiago

Trastornos Psicológicos

 

Trastornos Psicológicos
Ansiedad

"El que teme sufrir, sufre de temor".

Proverbio Chino

La persona que la sufre siente un gran desasosiego por una amplia gama de acontecimientos o actividades y no puede controlar este estado de constante preocupación. Algunos de los síntomas que pueden presentarse son: inquietud, impaciencia, aumento de la fatigabilidad, dificultad para concentrarse o por el contrario tener la mente en blanco, irritabilidad, tensión muscular, alteraciones del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación al despertarse de sueño no reparador) La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo. Visita el artículo sobre Ansiedad, donde encontrarás más información.

Crisis de Pánico o Angustia

"El que teme sufrir, sufre de temor". Proverbio Chino La persona que la sufre siente un gran desasosiego por una amplia gama de acontecimientos o actividades y no puede controlar este estado de constante preocupación. Algunos de los síntomas que pueden presentarse son: inquietud, impaciencia, aumento de la fatigabilidad, dificultad para concentrarse o por el contrario tener la mente en blanco, irritabilidad, tensión muscular, alteraciones del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación al despertarse de sueño no reparador) La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.Visita el artículo sobre Ansiedad, donde encontrarás más información.

Baja Autoestima

Si no puedes amarte a tí mismo, ¿A quién crees que puedes amar?

La baja autoestima es uno de los motivos más frecuentes por los que se acude a una consulta psicológica. Para tratarlo hay que tener en cuenta que se trata de un  síntoma y buscar cuál es el origen para solucionar el problema de raíz y que no vuelva a presentarse en el futuro.

El mayor éxito no consiste en no caer nunca, sino en levantarse después de cada caída.

Depresión

Hay personas que lloran al saber que las rosas tienen espinas. Hay otras personas que se alegran al saber que las espinas tienen rosas. Se caracteriza por un sentimiento de amargura o desesperanza, con incapacidad para sentir placer o alegría, sensación de inferioridad o culpa, apatía, falta de concentración y mal humor, entre otros síntomas. Suele somatizarse, pudiendo aparecer dolores de cabeza o espalda, fatiga o cansancio precoz, disfunciones sexuales, trastornos digestivos, opresión en el pecho y otros. También se producen problemas en el sueño: dificultad para dormirse, poco descanso durante el sueño, pesadillas o despertar temprano. Después la persona se siente somnolienta durante todo el día. Este malestar influye en las relaciones interpersonales, debido a los brotes de mal humor, la tendencia a afligirse por todo y las pocas ganas de salir con amigos, reír y pasarlo bien. Cada vez se reducen más las actividades agradables que antes producían placer (leer, hacer deporte, ir al cine, charlar con amigos) y en muchos casos se descuida el arreglo personal y el vestuario. Lee aquí un artículo sobre la tristeza.

Duelos

"Las lágrimas que derramé en el pasado se han convertido en lluvia que riega suavemente mi jardín de hoy."

Thich Nhat Hanh

De manera habitual se considera que un duelo que dura más de un año, es un duelo patológico y debe ser tratado. Aunque depende de los casos y no se puede generalizar, lo que está claro es que podemos superar la pérdida de seres queridos (o de objetos, o de situaciones vitales). Esto no quiere decir que nos olvidemos de ellos, sino que podemos vivir felices en el presente teniendo el recuerdo archivado sin dolor. La terapia emocional en estos casos suele ser rápida y efectiva.

Trastornos Psicológicos
Estrés Postraumático

Haz click aquí si quieres conocer la terapia más avanzada contra el estrés potraumático. Sucede en personas que han estado expuestas a un acontecimiento traumático en el que ha experimentado, o presenciado un acontecimiento caracterizado por muertes o amenazas para su integridad física o la de los demás, ante lo cual ha respondido con un temor, una desesperanza o un horror intensos. El acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente a través de una (o más) de las siguientes formas: Sueños o recuerdos repetidos e involuntarios del acontecimiento. La persona puede tener la sensación de que el acontecimiento traumático está ocurriendo. Además, se produce un malestar psicológico intenso al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan el acontecimiento traumático. Esta persona evitará persistentemente los estímulos asociados al trauma, sean pensamientos, sentimientos, conversaciones sobre el suceso traumático, o cualquier cosa que se lo recuerde. Además la persona pierde el interés por actividades significativas, siente desapego ante los demás, su vida afectiva se resiente, y cree que su futuro es desolador: (p. ej., no espera obtener un empleo, casarse, formar una familia o, en definitiva, llevar una vida normal)

Lee aquí un artículo sobre traumas.

Fobias

Temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específicos (p. ej., volar, precipicios, animales, administración de inyecciones, visión de sangre). La exposición al estímulo fóbico suele provocar una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia situacional o más o menos relacionada con una situación determinada. La persona reconoce que este miedo es excesivo o irracional y los comportamientos de evitación interfieren acusadamente con su rutina normal. AGORAFOBIA: Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso) o donde, si aparece la crisis de angustia, no se puede disponer de ayuda. Los temores agorafóbicos suelen estar relacionados con estar solo fuera de casa; mezclarse con la gente o hacer cola; pasar por un puente, o viajar en autobús, tren o automóvil. Estas situaciones o bien se evitan (p. ej., se limita el número de viajes), por temor a que aparezca una crisis de angustia o síntomas similares a la angustia, o se hace indispensable la presencia de un conocido para soportarlas. FOBIA SOCIAL: Temor acusado y persistente por una o más situaciones sociales o actuaciones en público en las que el sujeto se ve expuesto a personas que no pertenecen al ámbito familiar o a la posible evaluación por parte de los demás. El individuo teme actuar de un modo que sea humillante o embarazoso (o mostrar síntomas de ansiedad). La exposición a las situaciones sociales temidas provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia. El individuo reconoce que este temor es excesivo o irracional y las situaciones sociales o actuaciones en público temidas se evitan o bien se experimentan con ansiedad o malestar intensos. Los comportamientos de evitación interfieren acusadamente con la rutina normal del individuo.

Hipocondría

La persona está preocupada constantemente porque está convencida de que padece una enfermedad grave o tiene miedo de padecerla. Se somete a múltiples exploraciones médicas, o incluso puede recurrir a menudo a los servicios de urgencias sin que los especialistas puedan encontrar ningún motivo de preocupación. A pesar de ello, la persona continúa convencida de que padece o va a padecer una grave enfermedad, y esta misma preocupación le provoca un malestar psicológico y en ocasiones agrava los síntomas por somatización.

Insomnio

Pueden ser de varios tipos, teniendo en cuenta el momento de iniciar el sueño, la calidad de éste, las interrupciones durante el mismo, y el despertar.

Se puede tratar con buenos resultados con técnicas diversas, según el problema que lo esté originando: Técnicas cognitivo-conductuales o emocionales, o una combinación de ellas. El Neurofeedback proporciona resultados rápidos y duraderos.

Insomnio: Dificultad para iniciar o mantener el sueño, o no conseguir tener un sueño reparador.

Narcolepsia: Ataques de sueño reparador irresistibles que aparecen diariamente.

Hipersomnia: Somnolencia excesiva. Pesadillas y Terrores nocturnos.

Obsesiones y Compulsiones

La persona experimenta pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes como intrusos e inapropiados, y causan ansiedad o malestar significativos. Los pensamientos, impulsos o imágenes no se reducen a simples preocupaciones excesivas sobre problemas de la vida real; la persona intenta ignorar o suprimir estos pensamientos, impulsos o imágenes, o bien intenta neutralizarlos mediante otros pensamientos o actos y reconoce que son el producto de su mente. COMPULSIONES: La persona se siente obligada a realizar comportamientos repetitivos en respuesta a una obsesión o con arreglo a ciertas reglas que debe seguir estrictamente. Estos comportamientos pueden ser de orden conductual (p. ej., lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones) o de orden mental (p. ej., rezar, contar o repetir palabras en silencio). El objetivo de estos comportamientos u operaciones mentales es la prevención o reducción del malestar o la prevención de algún acontecimiento o situación negativos; sin embargo, estos comportamientos u operaciones mentales o bien no están conectados de forma realista con aquello que pretenden neutralizar o prevenir o bien resultan claramente excesivos. En algún momento del curso del trastorno la persona ha reconocido que estas obsesiones o compulsiones resultan excesivas o irracionales.

Dificultades Interpersonales

– Problemas de Pareja

– Problemas familiares

– Timidez

– Falta de Asertividad

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Asesoramiento Profesional

– Mobbing (Acoso laboral)

– Bournout (estar quemado)

– Orientación Profesional

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Crecimiento y Desarrollo Personal

– Entrevista única

– Toma de Decisiones

– Solución de Problemas

– Crecimiento y Desarrollo Personal

– Problemas Existenciales-Counseling

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Formación – Cursos

Habilidades Sociales y Asertividad

Atención Consciente

Inteligencia Emocional

Relajación

Meditación

Toma de Decisiones y Resolución de Problemas

Técnicas Anti-Estres

Manejo de Emociones

Pensamiento Positivo

Crecimiento y Desarrollo interior

Trabajo Psicocorporal

Técnicas de Evaluación y Afrontamiento del Mobbing

Reservar una Cita

Lunes y Miércoles: de 16 a 20’30h

Martes y Jueves y Viernes: de 10 a 14 y de 16 a 18h

Si ya has tomado la decisión de buscar un profesional para trabajar con tu problema y quieres venir a mi consulta, puedes contactar conmigo por escrito especificando tus preferencias horarias bien por whatsapp o por e-mail: antarayame@yahoo.es. Buscaré un hueco en mi agenda que se adapte a tus necesidades y concertaremos una cita. También puedes llamarme por teléfono al 696 761 700. Si no te lo puedo coger en el momento, te devolveré la llamada en cuanto pueda.

Cuando vienes por primera vez, además de recoger tus datos personales (nombre, edad, profesión, etc.), te voy a preguntar qué es lo que te pasa, es decir, tus síntomas ( por ejemplo, ansiedad, depresión, problemas interpersonales, excesiva preocupación, insomnio, ataques de ira, estrés, un problema en la vida que siempre se repite, fobia, etc.)

Después te preguntaré por qué crees que te pasa. Es conveniente que te prepares previamente la sesión, para poder explicarme lo que consideres necesario. 

Según los datos que me aportes te haré una propuesta de trabajo: qué técnicas utilizaremos y cómo serán las sesiones.

No soy muy amiga de poner etiquetas,mi forma de trabajo no está orientada al diagnóstico, sino a las causas del malestar psicológico y a las posibles soluciones más recomendables para cada paciente. Pero si necesitas un diagnóstico, por supuesto lo puedo hacer.

Antes de venir, piensa en lo que te pasa: qué síntomas tienes o qué hace que no te encuentres bien. Si las personas de tu alrededor te están comentando que debes ir a un psicólogo, piensa en cuáles son sus razones.

Piensa también en los motivos que crees que te han afectado para que tengas ahora ese malestar. Repasa un poco tu vida desde la infancia hasta el momento presente por si hay algún detalle que te parezca interesante que conozca (si has tenido traumas o situaciones difíciles en la vida, tu historia familiar, las características psicológicas de tus familiares cercanos y otros datos relevantes. Si tienes sueños significativos o repetitivos, anótalos para contármelos. Sucede a menudo que la persona no sabe por qué está así. Si ese es tu caso, no te preocupes, ya lo deduciré yo con la información que me des. 

Piensa un poco también en tu situación actual y tus perspectivas de futuro, para poderme contar lo que te parezca necesario.

Lo que te cuento en la consulta, ¿es totalmente privado?

Total y absolutamente confidencial: Toda la información de mis pacientes (ya sea obtenida por tests, por via oral, escrita, electrónica, etc.), está sujeta al secreto profesional. Un psicólogo profesional colegiado tiene la obligación de proteger todos los datos recogidos de sus pacientes, incluso frente a colaboradores, familiares, amigos o cualquier otra persona, e incluso aunque hayan fallecido. La protección de estos datos (considerados de máxima seguridad por la Agencia de Protección de Datos) es una responsabilidad que recae personalmente sobre el psicólogo. Otros profesionales no tienen esta obligación.

Esto me lo tomo muy en serio, no sólo porque tengo la obligación, sino porque entiendo que la discreción es importante y la practico estrictamente.

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